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练瑜伽减肥有哪些误区

发布时间:2020-03-04 19:05:40 阅读: 来源:尿布厂家

练瑜伽减肥有哪些误区

练瑜伽减肥有哪些误区 练瑜伽减肥有哪些误区,近年来瑜伽运动被越来越多的人所喜爱。而多数的女性也会选择通过瑜伽的方法来减肥。那么对于瑜伽减肥常见的误区有哪些呢?下面小编给大家列举练瑜伽减肥有哪些误区。

练瑜伽减肥有哪些误区

1、瑜伽就是一种瘦身运动瑜伽学习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此学习者不仅获得了身体的保健,还获得了心理的保健和本能的发展。就健身而言,瑜伽的功效还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。

因此,仅仅把瑜伽认为是一种瘦身运动的观点是不完全的,瘦身只是学习瑜伽的目的之一。

2、瑜伽就像柔术或舞蹈瑜伽同柔术、舞蹈的学习目的完全不同,柔术和舞蹈是以表演为主要目的的。

而瑜伽的学习目的是从身、心、灵三方面进行全面 修习,过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等N种技法的配合,其目的是完全的保健和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似,却神差千里。

3、只有身体柔软的人才适合学习瑜伽因为学习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合学习瑜伽,这是多数人对瑜伽的错误。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要学习者尽力而为便可收到理想的成效。

练瑜伽减肥有哪些误区

4、瑜伽需要团体学习才有氛围团体学习固然有其氛围所在,但瑜伽本质上是一种自我修习的方法,因此,在自我学习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的成效。

5、瑜伽是一种女人化的运动瑜伽虽然在女人群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女人的专利。

因为,瑜伽最初的学习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性学习瑜伽的普及程度甚至高于女人。

6、坚持学习是一件痛苦的事瑜伽并非是一种累人的运动,相反它可以解除疲劳,焕发精神,每天学习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼,甚至大脑的休闲推拿,其舒适感觉非其它方法所易获得。

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