该怎么洗澡既正确又养生？_1

该怎么洗澡既正确又养生？

春季，天气怡人，洗澡看似一件很平常的事情，但是也是有技巧的。春季洗澡，如何洗才能既正确又养生？不同人群（小孩，上班族，老人）洗澡又有哪些要特别注意的地方？正确的洗澡方式有利于我们的身体健康，下面就跟着百乐仔一起来看看这些健康小贴士吧~

宝宝洗澡

春季是病毒和细菌最活跃的阶段，早晚温差大，气温忽冷忽热，对于宝宝来说是一个很容易生病的季节，而宝宝最脆弱的时候就是洗澡的时候，常常会因为免疫力低下而生病。所以，春季给宝宝洗澡，需要注意：

宝宝进食后不要立刻洗澡

宝宝进食后洗澡，会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，而腹腔血液供应相对减少，这样会影响宝宝的消化功能。

宝宝洗澡的水温应控制在38℃左右

宝宝洗澡一定要适宜的温度，不冷不热，控制在38℃左右。

宝宝感冒发烧不要洗澡

宝宝感冒发烧时身体抵抗力差，发烧时洗澡会使冷空气从毛孔入侵，导致病情加重。

上班族洗澡

上班族工作劳累，辛苦了一天回到家，最希望的就是赶紧洗个澡，放松一下。但是洗澡也是有很多注意事项的，上班族尤其要注意。此外，还能通过一些洗澡小妙招来达到缓解疲劳，强身健体的春季养生目的。

剧烈运动后不宜立刻洗澡

现代青年都喜欢下班后去运动，但剧烈运动之后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。

酒后不宜洗澡

对于很多需要应酬谈业务的商务人士，喝酒是日常。但注意，酒后不要立刻洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

身体再疲累，也别贪高温哦

当身体太过疲劳时，洗个热水澡可以让你睡得更香。但是需要注意的是，此时洗澡水温不能过高，否则容易令心跳加速，反而会加重身体疲劳感。一般来说用39℃40℃的水洗澡1015分钟就可以了。

健康洗澡小妙招

洗澡时耸耸肩，缓解肩颈酸痛

上班对着电脑时间久了很容易肩颈酸痛，此时可以用40℃41℃的水泡澡1015分钟，水位要到脖子，洗澡时可以做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。

用温热的毛巾敷眼睛，缓解眼睛酸痛不适，一天下来对着电脑的眼睛一定很累了吧？泡澡的时候还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。洗澡时屈伸脚踝，可以改善水肿，水肿的朋友可以在39℃40℃的水中泡1520分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。

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