男性戒烟后如何排肺毒？

男性戒烟后如何排肺毒？

男性戒烟后需要及时将肺内的有害物质排出体外，长时间吸烟会导致肺内堆积很多垃圾和毒素，很容易出现咳嗽的问题，所以平时要多喝水，可以稀释肺里面的黏液，能更好的将黏液排出体外，平时要多喝水，多喝一些橙汁和天然的果汁，也要经常洗澡，能促进人体新陈代谢，可排出肺内的毒素，男性戒烟后如何排肺毒？

1、喝大量的液体，尤其是水。喝水可以稀释你肺里的粘液从而帮助你的身体对抗阻塞，并且更容易咳出粘液。它也会使你的身体保持水分。

烟草烟雾减慢了肺部纤毛运动，这些纤毛排列在我们的肺上，有助于清除粘液。当你停止吸烟时，这些纤毛变得更加活跃，开始清除你肺部积聚的粘液。这会导致你第一次戒烟后几周内咳嗽增加。

喝橙汁和其他天然果汁能给你的身体提供对抗充血所需的维生素和矿物质。避免酒精，咖啡和含糖饮料(原文中为soda，经评论指出后我也认为翻译为含糖饮料更准确)，这可能会令你更容易脱水。

2.一天洗12次热水澡。因为干燥的空气会刺激你的肺部，增加你的咳嗽。从热水淋浴或洗澡产生的蒸汽可以滋润你的肺部气道和帮助稀释粘液。睡觉时垫高头部。保持头部呈15度角，直接在头下放置一个或两个枕头。这会使减少黏液在夜间排出到喉咙，从而防止夜间咳嗽。

3、试试面部蒸汽护理。面部蒸汽能产生类似淋浴时的效果，将热水中的蒸汽直接引导到呼吸道和肺部。将六杯热水(几乎沸腾)倒入碗中。用浴巾或手巾在你的头上做个盖。把你的鼻子和嘴对准碗，深深吸气。

加入三至四滴桉树油到水中。桉树油具有抗菌和止痛的特性，并且具有祛痰作用，可以缓解引起咳嗽的痰。加入几滴薄荷油到蒸汽中，薄荷脑会令你舒适。在当地药店也可以买到专业的蒸汽面罩。

通过上面的介绍，我们了解男性戒烟后的排肺毒方法，戒烟后要经常洗澡，也要多喝些温开水，能促进肺内毒素的排泄，可以减少长时间抽烟对肺造成的伤害，并且也要经常进行体育锻炼，经常到户外锻炼，能促进体内和肺内毒素的排出。

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