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代餐减肥之排脂奶昔

发布时间:2019-11-22 14:41:59 阅读: 来源:尿布厂家

养生之道网导读:在世上,没有任何一种事物的地位是独一无二的,其总会有代替品。运用食物减肥的朋友也要注意了,代餐减肥的效果也不错喔。接下来,壹……

在世上,没有任何一种事物的地位是独一无二的,其总会有代替品。运用食物减肥的朋友也要注意了,代餐减肥的效果也不错喔。接下来,养生之道网小编就详细为大家介绍代餐减肥最为特色的排脂奶昔。

我们先来了解一下奶昔减肥原理及时间。首先,是一定得有新鲜的蔬菜,而且一定要把纤维加在里面,不能用轧汁机只轧汁。下面这种奶昔中使用的青汁其实就是一种蔬菜的代表,但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好,热量低,碱性度高,而且纤维素的含量比较高,是粉末的,非常方便。其实,奶昔中的牛奶选用一定要是脱脂的,酸奶的话尽量选无糖的,最好用豆浆代替,而水果尽量选低热量的。大家在不小心吃了大餐后,可以连续喝三天这种奶昔,排毒清肠的效果非常的好。下面,小编就详细为大家介绍一下排脂奶昔的做法。

黄瓜奶昔做法:黄瓜和芹菜洗净切成小段,在将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可,再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。减肥效果:这款奶昔不仅味道鲜美,还能去火,黄瓜中含有大量的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

西红柿奶昔做法:先将西红柿洗净后去皮去籽,切成小块状,然后和250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中,榨两分钟左右即可。减肥效果:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

香蕉奶昔做法:很简单,就将香蕉切成小块,放到榨汁机中,再倒入250ML左右的鲜牛奶,启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长,看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可饮用。减肥效果:香蕉吃进肚子后会产生很满足的饱腹感,可以提供足够的能量,让你健康减肥不挨饿。此外,香蕉中海含有大量的钾元素,不仅减肥还具有良好的瘦腿功效。

根据上述所说,相信大家心中对于代餐减肥的排脂奶昔已经有了明确的了解。这种方法没有什么副作用,大家不妨一试。另外,养生之道网小编温馨提示:零食是肥胖的致命因素,大家想要减肥,就一定要放下手中的零食喔。

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