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动物瑜伽动作增进母子感情

发布时间:2020-03-04 11:59:06 阅读: 来源:尿布厂家

动物瑜伽动作增进母子感情

动物瑜伽动作增进母子感情 动物瑜伽动作增进母子感情,想提高自己和宝宝的亲密度么?那你不妨在练习瑜伽的时候带上自己的宝宝,和他一起来练习做亲子瑜伽,今天为大家介绍动物瑜伽动作增进母子感情,让母子之间增进感情,也帮助孩子们健康茁壮的成长。

动物瑜伽动作增进母子感情

小蛇

功能:可伸展胸大肌,也能训练小朋友上臂力量,帮助嵴椎伸展。

动作:大人与小孩面对面趴下,用手臂力量撑起上半身,互相亲一下,若可以就维持数秒,再将上半身慢慢恢復趴下。

麋鹿

功能:可锻炼腿后肌群的线条与力量,有助腰背伸展。

动作:大人与小朋友面对面,先站直再将膝盖微弯、上半身前倾,双手向后伸展,如同麋鹿的大角。

动物瑜伽动作增进母子感情

无尾熊

功能:可锻炼大人的大腿肌耐力。

动作:大人腿部如蹲马步般,双手手掌贴地,背部保持水平,小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

狮子

功能:可以训练脸部肌肉,包括舌头与嘴部肌肉,也能刺激神经系统。

动作:大人与小朋友跪坐在地,一边张嘴大吼,一边将双手向外伸展,五只手指张开或弯曲当狮爪。

小鸟

功能:可训练大脑前庭、练习平衡,强化腰腹、臀力量。

动作:大人牵小朋友站直,上身前倾,一脚后举与身体成一直线,同时张开双臂保持平衡;维持数秒后再换脚。

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