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甩开疲倦健康工作

发布时间:2020-03-04 12:08:08 阅读: 来源:尿布厂家

甩开疲倦,健康工作

甩开疲倦,健康工作

忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦……

1)用眼过度:

如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。

2)肥胖:

超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3)缺乏运动:

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。

4)睡眠问题:

有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。

5)心理问题:

抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。

6)营养不良:

若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

7)甲状腺分泌不足:

甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。

8)脱水:

人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。

9)药物:

服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。

10)工作环境色调阴沉:

如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。

专家指出,如果白领一族自己感觉很疲倦超过1个月,很有可能患上了“白领综合症”,应请专业心理医生分析根源所在,并积极加以治疗,且不可耽搁病情。

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