孕妇做家务需注意事项

孕妇做家务需注意的事项：由于孕妈妈肚子的宝宝一天天长大，身体所承受的负担也就越来越重。因此，而家里的家务活比如：做饭，搞卫生，洗衣服等又需或多或少的做一些。那么需要注意哪些方面呢。接下来，就由小编告诉孕妇做家务需注意的事项吧！

1、孕妇做饭时的注意事项

准妈妈尽量不要把手直接浸泡在冷水里，尤其是在冬天和春天更应该注意。厨房最好安装抽油烟机（大家应该都有吧），早孕反应较重时，暂时不要下厨。一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，颈部疲劳，准妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。另外使用高脚凳也可以保持腰部挺直。

2、孕妇打扫卫生时的注意事项

孕妈妈在做家务打扫卫生时，不可长时间站立或弯腰。由于要顾及腹中有个胎宝宝，因此尽量不要长时间站立。因此，建议孕妈妈做了15-20分钟的家务活后，先休息10分钟左右再继续干活。 也不要长时间弯腰或下蹲做家务，这里主要是指擦地，在庭院附近拔草之类的家务。因为孕妈妈长时间下蹲，会引起孕妈妈的骨盆充血，而后导致流产，这种情况尤 其是在怀孕的后期，就绝对要避免。

3、孕妇洗衣服时的注意事项

孕妇洗衣服。除了妊娠晚期之外，都可以用手洗衣服，但是要注意不可以用洗衣板顶住腹部。（不过我想现在应该很少人在用洗衣板了吧）洗衣服的时候最好用温和的洗衣液，不用洗衣粉，并且要用温水洗。如果是用洗衣机，上开口型的要把洗衣篮放在几乎和洗衣机同样高度的凳子上，在洗衣机上找到两个支点，双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。这样可以保护腰部。如果是滚筒式，可以把洗衣篮放在地上，一条腿膝盖着地，另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门，这样可以不用弯腰。晾衣服的时候，不向上伸腰，要先把晾衣杆降到合适的位置再挂衣物。

4、孕妇做家务时应注意的原则

降低清洁标准。

要是孕妈妈平常对家务要求严格清洁的话，在孕期就得稍稍降低标准了。不过，要是家里的其他成员愿意分担家务活或者是可以请保姆做家务，那就最好不过了，可让孕妈妈省心了。

家务重新分配

有很多的孕妈妈在怀孕初期的反应都会表现得特别严重，根本没有办法去做家务活。尤其是那些下体流血或者是破水的孕妈妈更要多注意休息，自然要放下家务活了。这时的丈夫跟家人要尽量体贴孕妇，更要适时地分担些家务活。

以缓慢为原则

由于妊娠周数的增加，孕妈肚子里的宝宝越来越大，身体所承受的负担也就越来越重了，身体也没那么灵活了。因此孕妈妈在干家务活时，前提要以“缓慢”为主，而且不可直接压迫到肚子。孕妈妈要合理安排好打扫卫生的时间，不要一口气全做完，应分段进行。

以舒适为主

为 了避免孕妈妈因为体重过重而出现体态臃肿的现象，孕妈妈需控制好体重。在干家务活时，要以自己的身体舒适为主。假如突然出现了腹部阵痛，这意味着子宫收 缩，也即是活动量已超过了孕妇身体所能承受的程度，这时应立即停下手里的活，并躺下休息。如果还是感觉到身体不适，就得立即去医院诊治了。

哪些孕妇不适合做家务？

（1）体态臃肿、灵活度不够者。

（2）医师告知有早产、需要卧床休息者。

（3）正在有活动性出血或出现破水者。

（4）即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

（5）做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

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