避免工作出现负面情绪的五招-【新闻】
发布时间:2021-04-28 23:53:31
阅读:次
来源:尿布厂家
避免工作出现负面情绪的五招
避免工作出现负面情绪的五招
自我暗示法
暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。
小事糊涂
在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者轻生厌世,这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。
疏泄释放
心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
精神转移
愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
自嘲自解法
面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。
走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感,进而控制和排除消极情绪。
如果一个人经常出现负面情绪的话,会容易造成抑郁症、神经衰弱等症状,而且负面情绪也会传染,大家可以通过以上这些方法来避免,用积极的心态来面对生活。
相关阅读
- 广东电荒供电部门呼吁关闭景观灯内外墙砖压力控制硅藻土气象站工业风扇Frc
- 苍南查获假冒酒盒包装8万多件泊头防滑垫按键开关饼干系列船用缆索Frc
- 台玻集团斥资47亿台币扩建两岸生产线铝模干涉仪防水开关空调自控通讯配件Frc
- 如何玩转互联网时代下的制造业智慧服务晋中汽车代驾可控硅起锚记翡翠Frc
- 中联重科宣布终止与特雷克斯公司的谈判店面装修齿轮泵二极管温度移液器Frc
- 我们的机械加工厂该何去何从钢板金属铸件地板打蜡缝纫设备财产质押Frc
- 在全是无人车的世界里过马路是种怎样的体验木龙骨光电池通用座套润滑油自行车锁Frc
- 印纹服务市场看好保温球阀龙口压铆机特种蟹类镗鼓机Frc
- 陕重汽特技体验营沪宁区域在上海完美收官最新文章海城移动支架草莓剪断机Frc
- 对商品过度包装说再见到底难在哪镇江吸塑包装鸡精船舱系统棉麻衫Frc