3种护肝方法请“拿走”补肝每一天

3种护肝方法请拿走补肝每一天

虽然，肝脏没有痛觉，但是，当肝脏受损的时候，肝脏还是会向你发出提示信号，你出现下面几种情况，说明你的肝脏受损，需要保护肝脏了。在我国肝病患者人数大约在百分之20左右，可怕的是这个人数还在不断地增长，因为我们的日常生活有太多伤肝的习惯了。毫不犹豫地说，损伤肝脏就等于在缩短自己的寿命。

但在现在社会中，人们由于压力大或者是饮食作息不规律等原因，很容易对肝脏造成伤害。而大多数人都只知道熬夜和喝酒这些不良生活习惯会对肝脏造成很大的伤害。

给大家说一下肝脏在不好的时候会发出一些很重要的信号，请你注意观察和处理：

1、异常出血

在这里说的异常出血，指的是牙龈出血、鼻子出血、面部皮肤稍微磕碰一下就容易出现瘀斑等等。主要是因为肝不好肝功能受损下降，导致血小板凝血功能下降，如果没有口腔问题，多半就是肝不好造成的。还会引起身体其他部位的出血，比如大小便出血等。而且伴随着伤口流血不止，伤口愈合慢等等。

2、面部发黄，有黑眼圈

黑眼圈表现为眼周皮肤黑紫发污，是肝不好的典型，肝脏作为体内主要的储血器官，其解毒排毒的作用有助于分解、排出血液中的代谢毒素。肝脏病变，排毒能力下降，血液中代谢毒素含量更高，这会促使毒素沉淀在血管壁上，外在表现就是皮肤黯淡无光。由于眼周皮肤相对比较薄，再加上分布着大量的毛细血管，肝不好，眼周皮肤黑紫的症状会很明显，甚至还会出现眼白发黄而且看着很明显的疲惫。

3、异常抽筋

提到抽筋很多人都会认为是缺钙的原因，身体中的钙元素不足腿部就会出现抽筋的情况，但只要日常多吃一些含钙高的食物或是钙片调理一下，很容易就能缓解。但是肝不好的人，在睡觉的时候也可能会出现抽筋的情况，而且主要出现与凌晨34点的时候，这是因为肝主筋，如果肝脏出现问题，身体的其他部位例如小腿或是脚，就会出现频繁抽筋的情况还会睡着睡着半夜惊醒。

给大家说三种方法，能够有效地养肝护肝坚持做肝脏一天比一天好：

1，多喝养肝茶

屼（wu）人参：具有清肝明目和养肝护肝等功效，对肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。平时如果出现肝火上升，或者是出现慢性肝炎，都可以适当地喝一些，来达到养肝的作用。肝气不足引起的肢体无力、面色萎黄也是有辅助的功效，经常饮用养肝茶还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，具有很好的保健作用。在杯中加入适量屼（wu）人参，用开水焖泡68分钟即可饮用。

在我们的生活当中每天都可以适当地去喝一些对肝脏和身体都有很好的帮助。

2、保持良好的心态

肝主谋虑主疏泻，如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来先从肝起，大到可能会导致人想不开，比如自残、想不开等等。如果你的心里总是不痛快爱发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害肝脏的健康，打破身体阴阳的平衡。心情好比任何的补药都管用，愉快的心情可以阻止肝部的气滞，有效改善和调节个人的肝脏功能。当我们想要生气的时候，一定要控制住自己的脾气，采用分散注意力的办法就可缓解人的焦躁，如果真的憋不住可以试着大声吼叫，来宣泄自己的压力和情绪，让自己得到调节保证肝脏的健康。

3、保持运动帮助代谢

保持运动的好习惯，坚持每一天都锻炼，每次锻炼时间坚持在30分钟左右，对于血液的循环以及毒素的排出很有好处，在一定程度上有助于减轻肝脏的负担。最简单也是最容易坚持的运动项目就是羽毛球和跳绳，还有慢跑等等，坚持锻炼身体能够保证排出体内的肝毒，还能够从汗液中排出毒素帮助身体变得更加的轻松，在我们运动完的时候洗澡也是有讲究的，不要冲一下就草草结束了，要做到热水洗全身会更加的帮助肝脏减轻压力，还能让你解除乏累。

为了身体健康着想，平时少吃一些油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，或者是豆类食品，这些食物当中往往还有大量的膳食纤维，更容易被身体吸收和分解。

预防身体的疾病发生，像转氨酶增高，肝炎，甲肝，乙肝，肝癌等等这些都是很严重的病情，在我们的日常生活中多做一些小事情，就能够很好的保养肝脏，比如：多吃点养肝护肝的食物，喝些养肝茶，改掉一些坏毛病养成好的习惯都能够帮助自身。

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