立秋养生饮食上要注意哪些方面？

立秋养生饮食上要注意哪些方面？顺应时节气候变化，今日立秋，感慨时间过得太快的同时也要注意这几点养生之道啊！小编整理出一份简洁明了的立秋节气前后的养生之道，为健康多了解一些吧！一、立秋后西瓜少吃。空调wifi西瓜，外加葛优躺实在是惬意十分啊。然鹅，立秋之后西瓜不要再多吃了，菜瓜香瓜等都不可以吃，俗话说：秋瓜坏肚，避免降低肠胃免疫力，西瓜本就性寒，宜少吃为好。所以，在选择水果茶的时候可以多以秋季水果当先，西瓜类果茶就少喝吧。二、立秋后注意养肺。秋季养生要多是一些有益于肺部的食物，像是蜂蜜百合杏仁等食物，可以益胃生津，有益健康。三、谨防空调病。炎热天气实在难以做到脱离空调，工作族整天在空调房里回家也是贪凉，稍不注意就会引起肩颈疼痛，腹疼腹泻的症状。四、秋季饮食要防燥。步入秋季，时常会感觉到烦躁，心情不佳，建议多喝水、喝粥、多吃萝卜、梨子等润肺生津的食物。少吃油腻，肥腻食物。五、运动要适量。今天是立秋也是全民健身日，运动可以明显改善我们的身体健康情况，虽然节气上到来秋季，但运动时间建议分在早上或者晚间，白天气温很高，剧烈运动容易导致中暑等现象。顺应季节变化，多食一些当季瓜果，如果爱喝奶茶也要有所选择。秋季养生，多多注意。

TAG标签：