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冬季养生需要知道的常识,你值得拥有

发布时间:2022-06-23 01:30:47 阅读: 来源:尿布厂家
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冬季养生需要知道的常识,你值得拥有

时光飞逝,11月已经到了中旬,12月即将到来,而这,也意味着我国所有的地区将会进入寒冷的冬季。对于人体健康来说,在四个季节里面,冬季需要注意的事项会更多,尤其是老人、小孩,下面一些冬季养生需要知道的常识给大家。

常识1、饮食要滋阴润肺

冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以滋阴润肺为基本准则,另外还应少辛增酸,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

常识2、穿衣要注意保暖

有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

常识3、起居要守时有序

人们在寒冷的冬天一定要早些睡,晚些起,起床的时间最好在太阳出来以后。尤其是年迈体弱的老年人,应避寒就暖,不要过早起床。另须注意的是,心脏病患者不宜起早,肝病、肾病、胃病患者莫要贪黑。

健康与每一个人息息相关,而季节的变化也会影响人的身体状况,尤其是换季的时候,无论男女老少,都需要加强身体锻炼,能够在一定程度上减少疾病的侵扰。

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