鲜香美味香脆爽口，营养丰富清鲜润滑

鲜香美味香脆爽口，营养丰富清鲜润滑

生菜是我家最常吃的一道菜，最喜欢的吃法就是蚝油生菜和蒜蓉生菜，制作非常简单也是最具营养的做法，这样可以最大化保留生菜的营养成分，也是最健康最易于人体吸收的做法。

今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：蚝油生菜

生菜因为含水量非常高吃起来口感水润，不经常吃的人可能觉得吃生菜味同嚼蜡。在搭配上蚝油之后就不一样了。生菜充分吸收了蚝汁的鲜美，吃起来不会显得单调。

这道营养菜是由圆生，蚝油，蒸鱼豉油，料酒，水，淀粉，香油，蒜，胡椒粉等食材和调料搭配而成。

育儿有道理为大家讲解下孩子吃生菜有什么好处！

生菜还含有丰富的微量元素和膳食纤维素、维生素，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。有清热爽神、清肝利胆、养胃等诸多功效。

育儿有道理为大家讲解下孩子吃蒜还有什么好处！

蒜的养生价值的确是很高的，含有蛋白质、钙铁等微量元素，还自带杀菌消炎作用，吃大蒜还有助于血管的健康。

下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法下

第一步：生菜洗净，开水锅中放入油，放入生菜焯烫，变软后即刻捞出，控干水分。蚝油、蒸鱼豉油、料酒、胡椒粉、香油、淀粉、水调成调味汁。

第二步：热油中放入蒜末爆香，将调味汁倒入锅中，小火煮至粘稠，浇在生菜上即可。

成为母亲是我最丰富的经历。那小小的生命似乎有巨大的能量，激发我们的母性本能，搅动沉睡的家庭关系，伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓。。当然，这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食。

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