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静坐可长寿

发布时间:2022-05-13 12:01:23 阅读: 来源:尿布厂家
静坐可长寿

2017/7/3011:05:23 来源:网络

(刘渡舟,男,汉族,生于1917年。系北京中医药大学教授。刘老养生注重养性,恪守“恬淡虚无,真气从之”之旨,以静为主,每日静坐调养一小时,持之以恒。至今讲学、看病而不知疲倦。)

《内经》首篇叫“上古天真论”,其中记载了中医学的养生防病方法。

它首先提出:古人百岁不衰,今人半百而衰,是古今时势之异呢?或是人失调摄之法呢?因为上古之人,其知养生者,能法阴阳而知四时调神之理,又能和术数而知七损八益之法,节饮食以养后天之本,慎起居以节先天之精液,他们做到了积精全神,神与形俱,故能形神健旺,终其天年,度百岁乃去。

今时之人,不知养生之法,不知养性,而以妄为常;不知葆精,而以淫欲竭其精液;不能淡泊,不知持满,务求快心于当时,遂至戕生于异日。这就勿怪乎其人早衰而多病也。

儒、释、道三教皆有养生之法,而皆主张静坐。教人患心摒念,放下尘怀,从“恬淡虚无”四字入手,少一点妄念,便多添一点正气,久而久之,则真气从少,精神内守,病安从来?

静坐又称“打坐”,事先要做好“三调”,即调身、调息、调心。调身:打坐的姿式要端正,身体不俯不仰,腰背耸直,将两腿盘叠,全身放松,衣带放宽;调息:打坐时,要闭口藏舌,舌尖抵于上腭。呼吸为息,息粗鼻有声,则叫“风”,不能入静。由粗调细,呼吸似有似无为上。调心:要把涌现出来的千丝万缕的思想安静下来,因为打坐你才发现思想是很杂乱的。要想名利财色皆为身外之物,而人生苦短,如露如电,应做如是观。把一团烈火的心冷下来,给心松绑,心得自在,不被物欲所扰,则神清气爽,而真气从之。就可以做到《内经》讲的“是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心……所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也”。

余年七十有六,垂垂老矣,然尚能饭,能讲学看病,能完成任务。得力之处,自思每日打坐一个小时,从不间断,持之以恒。可见古人不我欺也。

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